朝食はちゃんと食べてますか？
2015年3月30日
朝食は一日を元気にスタートさせる推進剤。朝起きたての脳にエネルギーを供給し、脳を活性化してくれます。 また、お腹に食べ物が入ると、体は自然と熱を発し始めます。朝方に下がった体温を上げることで、エネルギー消費がスタートしま […]
今更ですが、体にいいお酢
2015年3月29日
体にいい食べ物と聞いてあなたは何を思い浮かべますか。 青汁、にんにく卵黄、ブルーベリー、グルコサミン・・・などでしょうか。 最近は健康食品ブームで色々な商品がテレビCMに登場するのでなかなか一つに絞るのは難しいかと思いま […]
体にいいぞ、ドライフルーツ
2015年3月28日
健康のためにフルーツは毎日摂ることは理想とされています。 ですが、毎日食べるという習慣はなかなかつけにくいものですよね。 そんなときに役に立つのが「ドライフルーツ」です。 スーパーなどでブルーベーリーやプルーンなどのドラ […]
春は早めのうつ防止対策を
2015年3月27日
近年、うつ病の人が多くなる傾向にあるようです。 特に春や秋など、季節の変わり目＝気温差の激しい時期に発症したり、症状がひどくなったりする事が多いですね。 今回は心の病気であるこの「うつ病」を自己管理する方法をお届けします […]
うんちで健康チェック
2015年3月26日
自分の健康状態を知るために、あなたは何をしていますか。 一番手っ取り早い健康チェック法は、自分の便を見ることなんです。 理想的な便は、約80％が水分、残りの固形成分の半分を腸内細菌が占めているそうです。 大腸には、１００ […]
レコーディングダイエットで爆やせをめざせ！
2015年3月22日
あなたはどんなダイエット方法をしていますか。 「ダイエット法は色々と試したけれど、どれも長続きしない」という人は多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめしたいのがレコーディングダイエット。 これは、作家・評論家 […]