計画作りで脳を活性化
2015年5月31日
旅行の楽しみは、美しい景色、名所旧跡めぐり、郷土料理などさまざまですね。私も旅が好きで毎年一回は家族で旅行をしています。 ところで、よく旅をする人は認知症になりにくいんですよ。 旅先への交通手段や宿を調べたり、観光地をど […]
気をつけよう、糖質制限ダイエット
2015年5月30日
ダイエット中、甘いモノや炭水化物を摂り過ぎるのは当然ダメですよね。 でも、太るからといって糖質の低いものばかり食べていたり、食事量を極端に落としたりすると、逆に体脂肪が増える場合があるんですよ。 私達の体が動くためにはエ […]
慣れない手作業で脳を活性化
2015年5月29日
あなたの趣味はなんですか。 旅行、ダンス、陶芸、カラオケ・・・。趣味はいろいろありますが、手を使う趣味は脳を刺激するので脳の活性化には特に役に立ちます。 旅をすると脳が活性化するのですが、旅先で初めての体験など、普段慣れ […]
まばたきをして乾燥を防ぐ
2015年5月28日
テレビ、ゲーム、パソコン、書類の山・・・。現代生活で目を酷使する場面は増える一方ですね。 「疲れ目」と一口に言っても原因は様々です。 しかし、疲れ目を訴える人の6割以上は目の表面が乾燥する「ドライアイ」と言われています。 […]
ドローインだけでは脂肪は減らない
2015年5月27日
お腹をへこますドローインという運動を続けると1ヶ月程度でも腹囲の減少が期待できます。 しかし、それで脂肪が減ったと思うのは間違いです。 この腹囲減少は、コルセットのような働きをする腹横筋が引き締まって内臓の張り出しを抑え […]
紫外線から体を守ろう
2015年5月24日
外出する機会が多いこの季節、注意したいのが紫外線で無防備に浴びすぎると体に害になります。 紫外線の影響で、まず考えられるのが日焼け。 日焼けを引き起こすのはUVAとUVBという2種類の紫外線です。 UVAは肌の奥まで届き […]