痩せたいなら食後に運動するな
あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。 食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか！と思う人も多いかもしれ […]
大腸がんが増えています！
近年、大腸がんになる患者は増えてきているそうです。 国立がん研究センターが公表した2015年のがん統計予測では、これまでトップだった胃がんを抜いて、最も多いがんになりそうな勢いだとか・・・。 なぜ、大腸がんが増えているの […]
知っていますか、鼻うがい
皆さんは、「鼻うがい」という、うがいの方法をご存知でしょうか？ 手洗い・うがいは一般的ですが、鼻うがいを経験した人はそれほど多くはないでしょう。 鼻うがいは、鼻洗浄ともいわれるもので、風邪のひき始めかな、などと感じたと […]
森林セラピーで元気になろう
森林にいやし効果があるのをごぞんじですか。 健康維持を目的とした森林セラピーには、体の免疫力を高める効果があることがわかっています。 NPO「森林セラピーソサエティ」が認定する全国３５箇所の森林で４２０人に滞在してもらい […]
痩せたいなら食後に運動するな
あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。 食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか！と思う人も多いかもしれ […]
スロージョギングの凄いダイエット効果
ダイエットはしたいけど、ジョギングはきついと思っている方に朗報。 ジョギングは疲れるほどスピードを上げなくても、ウォーキング程度のスピートで大きなダイエット効果が期待できるのです。 時速4～5㎞以下の、歩くくらいのスピー […]
脂肪はモミ出せると思っていませんか？
女性の間で人気の「脂肪もみだし」。 結構効果があって、整体やエステサロンなどで揉み出してもらった後にお腹や太もものサイズが減ったという人も多いようです。 しかし、もみ出しで減るのは水分だけで、一度ついた脂肪は揉むだけでは […]
痩せたきゃ噛まないと！
美味しいものを食べだしたら止まらない・・・。 こんな悩みを抱えている人は多いですね。 私も大好きなキャラメルポップコーンを食べ始めたら止まりません。 「俺はつくづく意思が弱いなぁ」とキャラメルポップコーンを食べるたびに罪 […]