二の腕が気になりませんか？
体の中で気になる部分と言えば「二の腕」ですね。あなたの二の腕はいかがですか？ 年齢とともに二の腕はどんどんだぶついてきますが、その原因はだいたい2つあります。 まずひとつめは二の腕の裏側にある上腕三頭筋という筋肉が弱くな […]
腰痛や膝痛改善の秘密兵器、温泉ストレッチ療法
温泉には痛みを和らげる除痛効果にあることを知っていますか。 最近、この効果を最大限活用し、ストレッチ体操と組み合わせ、腰痛や膝痛をなくす治療が注目を浴びています。 この温泉ストレッチ療法は、まず30～50分の軽い散歩で体 […]
ストレスには香りのある野菜をとる
４月は新しい環境や人との出会いの月ですので、新たな環境への対応などでストレスを感じている人もいます。 その上春は体内のバランスを調整する自律神経の「交感神経」と「副交感神経」が入れ替わる時期に当たり、心身ともに不安定にな […]
朝食はちゃんと食べてますか？
朝食は一日を元気にスタートさせる推進剤。朝起きたての脳にエネルギーを供給し、脳を活性化してくれます。 また、お腹に食べ物が入ると、体は自然と熱を発し始めます。朝方に下がった体温を上げることで、エネルギー消費がスタートしま […]
今更ですが、体にいいお酢
体にいい食べ物と聞いてあなたは何を思い浮かべますか。 青汁、にんにく卵黄、ブルーベリー、グルコサミン・・・などでしょうか。 最近は健康食品ブームで色々な商品がテレビCMに登場するのでなかなか一つに絞るのは難しいかと思いま […]
春は早めのうつ防止対策を
近年、うつ病の人が多くなる傾向にあるようです。 特に春や秋など、季節の変わり目＝気温差の激しい時期に発症したり、症状がひどくなったりする事が多いですね。 今回は心の病気であるこの「うつ病」を自己管理する方法をお届けします […]
うんちで健康チェック
自分の健康状態を知るために、あなたは何をしていますか。 一番手っ取り早い健康チェック法は、自分の便を見ることなんです。 理想的な便は、約80％が水分、残りの固形成分の半分を腸内細菌が占めているそうです。 大腸には、１００ […]