五十肩とはどんな状態？
2015年6月28日
五十肩になった関節をレントゲンで見てみると、腕を横に上げたときにＥ常な肩に比べて五十肩では肩甲骨か大きく回転し、肩関節自体があまり勣いていないのかわかります。 つまり、五十肩は関節の病気なのです。 肩の関節の上腕骨と肩甲 […]
デザイン優先の靴や服が肩こりの原因かも
2015年6月25日
デザイン優先の靴や服が肩こりの原因かも 肩こりと姿勢のよしあしとは大きく関係しています。 そして、姿勢のよしあしを決めるのはじつは下着や靴のサイズ。 下着や靴のサイズのわずか数ミリの違いが肩こりを起こすのです。 足に合わ […]
自分でできる手のしびれ解消法！
2015年4月20日
街で聞いてみると、手にしびれがある人は非常に多いようです。 しかし、みなさん深刻には考えていないようで、病院まで行く人は多くありません。 ところが手のしびれを放置していると「重大な病気」や「障害が残るような病気」が隠れて […]
片足立ちトレーニング
2015年4月16日
今回はロコモと骨粗鬆(こつそしょう)症の予防に効果的な「片足立ち」をご紹介します。 ロコモ(ロコモティブシンドローム)は主に加齢によって骨や関節など運動器が障害をきたし、要介護となる危険性が高くなる状態。 また、骨粗鬆症 […]
背骨を柔らかくしよう パート２
2015年4月7日
次は胸を広げる運動をしてみましょう。 両足を肩幅くらいに開き、背中を丸めて前かがみの姿勢を取ります。 立った状態でも、椅子に座ったままでも大丈夫です。 次に、なるべく背中を丸くするよう意識しながら、両手をクロスさせて息を […]