知ってる？ロコモ運動
2015年2月17日
「ロコモ」をご存知ですか。ロコモティブシンドロームの略で、主に加齢によって骨や関節など運動器が障害をきたし、要介護となる危険性の高い状態です。 カレイや病気、怪我などが原因で、バランス能力や筋力の衰え、膝痛や腰痛などのた […]
リンパの流れは大丈夫？
2015年2月15日
ひどい頭痛や肩こり、眼精疲労で困っていませんか。 もし困っているなら、あなたはリンパの流れが悪いのかもしれません。 頭痛や肩こり、眼精疲労の症状がある人は、まずはリンパの流れをよくして症状を緩和させてはいかがですか。 と […]
ラッキョウの幅広い薬効
2015年2月14日
カレーライスの薬味でよく目にするらっきょう。 実はネギやたまねぎなどと同じ様な調理方法で食べられていたりする食材なんです。 一般的にはラッキョウは甘酢漬けで食べますが、旬のこの時期、生のままみそをつけて食べるのも美味しい […]
王様の難病を治したモロヘイヤ
2015年2月13日
最近、健康野菜として人気が高まっているのがゴーヤとモロヘイヤ。 今回は、世界三大美人の一人、クレオパトラも常食していたと言われるモロヘイヤについてです。 モロヘイヤは地中海地方原産の野菜で、エジプトなどでは古代から栽培さ […]
ビタミンDでアンチエイジング
2015年2月10日
ビタミンDと言えば骨の成長に必要ということが知られていますが、最近の研究ではガンの予防や、アンチエイジングの効果もあることがわかってきました。 血中のビタミンD濃度が低い人は免疫力が弱くなり、がんやカゼ・インフルエンザな […]
バナナがダイエットにいい理由
2015年2月9日
バナナダイエットが以前流行ったのをご存知ですか。 バナナに含まれる「酵素」が悪玉菌が住みにくい環境をつくり、腸の働きをよくするなどの効果があるそうです。 また、バナナには不溶性食物繊維が多く含まれていて、その水に溶けない […]