スーパー食品 ぬか漬け
2015年2月7日
あなたはぬか漬けを食べますか。 私はとても好きです。これさえあればゴハンがいくらでも食べられるので困ってしまいます。 「ぬか漬け」とは、まず米ぬかに塩と水を混ぜてよく練り、ぬか床(漬け床)を作って発酵させ、その中にキュウ […]
つま先ダイエットって何？
2015年2月6日
「つま先歩き健康法」というのを聞いたことはありませんか？ 普通の歩行や、散歩の中で意識的につま先に体重をのせて、かかとを浮かして歩く健康法ですが、下半身の筋肉を鍛える基礎運動として優れているので、ダイエットや腰痛などに […]
たばこと有害物質パート２
2015年2月4日
タバコの有害物質についての続きです。 前回お話したように、タバコにはわかっているだけでも2000種類以上の有害物質が含まれています。 その有害物質を含んだたばこを吸っている人は色々な体の不調を訴えることが多いのですが、そ […]
たばこと有害物質パート１
2015年2月3日
最近では喫煙者が減りつつあると言われていますが、まだまだ愛煙家は多いような気がします。 レストラン等では分煙がされているところが多いですが、先日東京にある餃子の王将に入ったら分煙されていませんでした。 タバコの煙は嫌だ […]
ダイエットに強い意志はいらない
2015年2月2日
ダイエットと言えば「運動」を想像する人が少なくありませんが、現実問題として「苦しい運動」をしてしまっては長続きせず、いずれ挫折して自分の不甲斐なさに落胆しまうでしょう。 でもそれはあなたの意志が弱いからではありません。 […]