腰痛や股関節痛には腰割り体操
股関節は人体で最も大きな関節で、体重を支えたり、歩行などに重要な役目を果たします。 股関節の周りの筋肉が硬いと、膝や腰を痛める原因となります。 今回は、股関節の周りの筋肉を鍛える「腰わり」をご紹介します。 腰割りは相撲の […]
体内時計を味方につける
体内時計をご存じですか。 人間には、一日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっています。 そのおかげで意識をしなくても、日中は体と心が活動的に、夜間は休息状態に切り替わります。 また体内時計のおかげで、人は夜になると自然 […]
五行食でバランスアップ
御存知の通り、健康であるための食事の基本は、バランスよくいろいろなものを食べることです。 「そうは言ってもバランスの取り方がよくわからない」という方におススメなのが「五行食」。 「五行」はあらゆるものを「火、水、木、金、 […]
とっても怖い「ペットボトル症候群」
みなさんは、ペットボトル症候群というものをご存知でしょうか？ ペットボトル症候群とは、清涼飲料の飲み過ぎなどで、急性の糖尿病になってしまうものです。 1990年代に大量の清涼飲料水を水代わりに飲んでいた高校生が意識障害を […]
心臓病で死なないために・・・
日本で3大死因となっているのが、ガン、脳血管疾患、心臓病。 心臓病のなかでも今一番問題になっているのが虚血性心疾患と呼ばれるものです。 この虚血性心疾患は動脈硬化によって冠状動脈への血液供給が低下するために起きるもので、 […]
泣いてストレス発散！
さまざまなことが複雑に絡み合う現代では、ストレスがとても溜まっているという人もたくさんいると思います。 一般的に日本人はストレスの扱いが下手だと言われています。 もちろんストレスから完全に逃れる事が出来る人はいませんので […]
若々しい関節ってステキ！
身体にはたくさんの関節がありますが、いくつあるかご存じですか。 分類の仕方によって差がありますが、230～360と言われています。 関節というのは、骨と骨をつなぐ部分です。 骨の先端は水分を多く含む【軟骨】で覆われていて […]