たばこと有害物質パート１
最近では喫煙者が減りつつあると言われていますが、まだまだ愛煙家は多いような気がします。 レストラン等では分煙がされているところが多いですが、先日東京にある餃子の王将に入ったら分煙されていませんでした。 タバコの煙は嫌だ […]
ダイエットに強い意志はいらない
ダイエットと言えば「運動」を想像する人が少なくありませんが、現実問題として「苦しい運動」をしてしまっては長続きせず、いずれ挫折して自分の不甲斐なさに落胆しまうでしょう。 でもそれはあなたの意志が弱いからではありません。 […]
ストレッチで腰痛・肩こり退治
長時間のデスクワークで、肩こり、腰痛に悩む人は少なくないはず。 パソコンを使って長い時間作業をする人で背中がスッキリのびた理想的な姿勢で座っている人はほとんどいませんよね。 私も含め、ほとんどの人が猫背になったり、足を組 […]
ストレスを取る炭酸水
眠れなかったり、イライラしたり、血圧が上がったりするストレス。 ストレスはまた、自律神経が胃腸の血液量を減らし、胃腸の動きを鈍くすることから、食欲も自然となくなってきます。 食欲がないのに胃液の分泌量は増え、ひどい時には […]
カプセルで酸素に浸る
高気圧カプセルを知っていますか。 プロ野球の斎藤佑樹投手が連投の疲れをとるのに利用したり、サッカーのベッカム選手がケガを早く治すために使って注目が集まったのが「高気圧カプセル」です。 使い方は大気圧よりも高い1.2～1. […]
からだの“正しい”洗い方
入浴するときの体の洗い方なんて千差万別、人それぞれなんて考えていませんか？ いえいえ、本当は正しい洗い方があるのです。 まず染髪は先に済ませましょう。 これは体にシャンプーが付いて残ってしまうことを防ぐためです。 次に […]
ぐっすり眠る6つのコツ
よく眠れていますか。 睡眠は次の日の活力になります。 しっかりと眠ることで、充実した1日が過ごせるというものです。 私は睡眠不足に弱い体質なので、しっかりと眠るように心がけています。 でも、今日はなぜか目覚めの時から寝不 […]
サイレントキラー、高血圧
日本人がかかる病気で最も多いのは何かご存知ですか？ 厚労省の調査によると、2008年時点で治療を受ける患者が最も多かったのは高血圧性疾患で、約800万人に上っていました。 治療法や予防法の発達で白内障、ぜんそく、胃潰瘍・ […]