ガーゼでマスクをぴったり当てる
もうすぐ春ですね。 春は花粉症が気になる季節ですが、花粉症はどの程度の症状から治療したほうがいいと思いますか。 基本的には、１日６回以上鼻をかむ、中程度の症状の人たちは治療した方がいいと言われています。 治療を始めた場合 […]
サプリメントの注意点
サプリメントは不足しがちな栄養素を手軽に補給できる便利なものですよね。 私はブルーベリーを飲んでいますし、私の周りにもサプリメントを定期的に飲んでいる人が多いです。 しかし、成分が濃縮してあり、簡単に摂取できるサプリメン […]
ジンギスカンでダイエット
ジンギスカンは羊のお肉を使った料理ですが、羊の肉は牛肉や豚肉などとは異なった特徴を持っています。 それは「L－カルニチン」という成分が多く含まれているということです。 このＬ－カルニチンは脂肪燃焼には欠かせない存在で、ダ […]
お腹が空いたら歯磨きを
お腹まわりや、体重が気になる人は多いと思います。 でも体重が気になるからといきなり食べる量を減らしてしまうダイエットをする人がいますが、いきなり減らしてしまってはお腹に負担を与えてしまいますしリバウンドの原因にもなり […]
｢カロリーゼロ｣､太って病気まっしぐら
よくテレビで「カロリーゼロ」「ダイエット～」などの飲み物のCMを見かけますよね。 甘いはずのジュースにカロリーがないということで、いくら飲んでも太らない、健康的なイメージを持っている方も多いのでは。 私もその一人でしたが […]
「そば」を食べて健康長寿
昔から「そば好きは長生き」ということわざがあります。 これはそばが長いので長生きができるという語呂合わせではなく、そばには脳や体の老化を防いで寿命を延ばす成分が多く含まれており、理想的な健康長寿食なんです。 その中心とな […]
「二度寝」とさよならする方法
あなたは朝、目覚めたらすぐに起きることができますか。 二度寝は当たり前！という方も多いと思います。 特に冬場は、一度目が冷めてもなかなか布団から起き上がる勇気がなく、再び眠りに落ちることも多いのではないでしょうか。 しか […]