ダイエット、一人で頑張っていませんか？
ダイエットをやっていたけれど挫折した・・・なんて人は多いかも。 女性は一人でダイエットをしていると挫折しやすいんですよ。 ダイエット中でも友だちに食事などに誘われると、付き合いを優先してしまい、一緒になってついつい食べ過 […]
痩せたいなら食後に運動するな
あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。 食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか！と思う人も多いかもしれ […]
痩せたいなら食後に運動するな
あなたは食べ過ぎた時、食べ過ぎたカロリーを消費しようと運動したりしていませんか。 実は痩せるという点から言うと、運動は食事前がベストなんです。 食事前に運動したら余計にお腹が減ってしまうじゃないか！と思う人も多いかもしれ […]
スロージョギングの凄いダイエット効果
ダイエットはしたいけど、ジョギングはきついと思っている方に朗報。 ジョギングは疲れるほどスピードを上げなくても、ウォーキング程度のスピートで大きなダイエット効果が期待できるのです。 時速4～5㎞以下の、歩くくらいのスピー […]
脂肪はモミ出せると思っていませんか？
女性の間で人気の「脂肪もみだし」。 結構効果があって、整体やエステサロンなどで揉み出してもらった後にお腹や太もものサイズが減ったという人も多いようです。 しかし、もみ出しで減るのは水分だけで、一度ついた脂肪は揉むだけでは […]
痩せたきゃ噛まないと！
美味しいものを食べだしたら止まらない・・・。 こんな悩みを抱えている人は多いですね。 私も大好きなキャラメルポップコーンを食べ始めたら止まりません。 「俺はつくづく意思が弱いなぁ」とキャラメルポップコーンを食べるたびに罪 […]
トクホってどうなんだ？
「脂肪の吸収を抑える」「脂肪を消費しやすくする」などとCMで放映されたり、商品に表示されたりしているトクホ食品。 実際はどうなんでしょう。 本当にトクホ食品で痩せることができるんでしょうか。 12週間にわたり、カテキンた […]
お尻のたるみは脂肪じゃなかった
20代の頃と体重は変わらないのに、おしりのたるみが気になる・・・。 年齢が上がれば脂肪がつくのでしかたがないと思っている人も多いのでは。 ところが、20代と40代の女性のおしり脂肪の厚みはほぼ同じだそうです。 違っていた […]