つま先ダイエットって何？
2015年2月6日
「つま先歩き健康法」というのを聞いたことはありませんか？ 普通の歩行や、散歩の中で意識的につま先に体重をのせて、かかとを浮かして歩く健康法ですが、下半身の筋肉を鍛える基礎運動として優れているので、ダイエットや腰痛などに […]
ジンギスカンでダイエット
2015年1月21日
ジンギスカンは羊のお肉を使った料理ですが、羊の肉は牛肉や豚肉などとは異なった特徴を持っています。 それは「L－カルニチン」という成分が多く含まれているということです。 このＬ－カルニチンは脂肪燃焼には欠かせない存在で、ダ […]
お腹が空いたら歯磨きを
2015年1月20日
お腹まわりや、体重が気になる人は多いと思います。 でも体重が気になるからといきなり食べる量を減らしてしまうダイエットをする人がいますが、いきなり減らしてしまってはお腹に負担を与えてしまいますしリバウンドの原因にもなり […]
｢カロリーゼロ｣､太って病気まっしぐら
2015年1月19日
よくテレビで「カロリーゼロ」「ダイエット～」などの飲み物のCMを見かけますよね。 甘いはずのジュースにカロリーがないということで、いくら飲んでも太らない、健康的なイメージを持っている方も多いのでは。 私もその一人でしたが […]
脂肪は本当に悪い奴？
2015年1月11日
私の周りには少し太っただけでも大騒ぎをする人が多いようです。 （例えばうちの家内ように）体重に敏感なのは女性が多いですが、私を含めた中年男性も体重が増えるとあまりいい気がしない人がほとんどだと思います。 その証拠にテレビ […]