気をつけよう、糖質制限ダイエット
ダイエット中、甘いモノや炭水化物を摂り過ぎるのは当然ダメですよね。 でも、太るからといって糖質の低いものばかり食べていたり、食事量を極端に落としたりすると、逆に体脂肪が増える場合があるんですよ。 私達の体が動くためにはエ […]
ドローインだけでは脂肪は減らない
お腹をへこますドローインという運動を続けると1ヶ月程度でも腹囲の減少が期待できます。 しかし、それで脂肪が減ったと思うのは間違いです。 この腹囲減少は、コルセットのような働きをする腹横筋が引き締まって内臓の張り出しを抑え […]
反復浴でダイエットざんまいはいかが？
ただお風呂に長く入っていればダイエットできると思っていませんか。 でもただ入っているだけでは20分で十数キロカロリー、体を洗っても30～70キロカロリーしか消費しないんですよ。 長風呂で体重が減るのは、体内の水分が汗で流 […]
糖質制限ダイエットの落とし穴とは？
ご飯やパンといった炭水化物や糖質をカットする「糖質制限ダイエット」をご存知ですか。 炭水化物や糖質などを取らなければ、肉を食べてもOKという極めて単純で、しかも食べる量はあまり気にしなくてもいい夢のようなダイエットです。 […]
食事量を減らして美肌をゲット
「肌の老化を防ぎたい」というのは、女性にとって最大の願いですね。 そんな女性のために、究極のアンチエイジング法をご紹介したいと思います。 それは、「食事制限のアンチエイジング」というもの。 人間に近いと言われている猿で実 […]
レコーディングダイエットで爆やせをめざせ！
あなたはどんなダイエット方法をしていますか。 「ダイエット法は色々と試したけれど、どれも長続きしない」という人は多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめしたいのがレコーディングダイエット。 これは、作家・評論家 […]
食べる順番ダイエット
ダイエットで「食事制限」をすることにしたら、まずカロリー計算よりも「食べる順番」を考えるようにしてはいかがでしょうか。 色々なダイエット法がありますが、このお金がかからない食べるものの順番を変えただけで体重を減らす、その […]